Я — богиня этого лета. Неделя #2

0
219

Всем огромный приветище!!! Сегодня понедельник — а это значит, обещанный отчет по Марафону) Рассказываю, что делала для достижения «высокой» цели и как вообще протекает мой «забег»))

1

Неделя №2 очень порадовала. Все преобретает какой-то более менее стабильно-регулярный характер. В еде не позволяю себе лишнего (беру с собой еду из дома, вместо фаст-фуда кафешного).

Так как я очень люблю выпечку, а система здорового диетического питания эту самую выпечку исключает, то пробую готовить различные запеканки, и очень понравилась вот эта с маком и вишней! Не надо никаких пирогов и кренделей, правда)) Рецепт ниже >>>>

Снимок экрана 2016-04-18 в 12.46.28

Творожная запеканка с маком и вишней 🍰🍒удачнные кулинарные эксперименты продолжаются...
1.5-2 пачки творога
3 яйца
4 ложки овсянки
1 спелый банан
Горсть замороженых ягод (у меня вишня)
1 ст л меда
1-2 ложки отрубей
1 ч.л. разрыхлителя
Мак (по вкусу)
Ванилин (по желанию)
Растопим ягоды с медом на слабом огне, получается ягода в медовом сиропе.
Смешиваем все ингридиенты до однородной массы (я взбиваю блендером). В получившуюся массу добавляем целые ягоды и мак. Перемешиваем. Дно мультиварки или формы для запекания смазываем сливочным маслом, выпекаем 40-60 минут. Оставшимся от ягод медовым сиропом поливаем готовую запеканку и отправляем охлаждаться.

3

Ухода было очень много! Скрабы, пилинги, маски…

3 раза в неделю делала скраб тела и лица кофе + оливковое масло, и кофе+мед. Результат «отшифовонный»))

a03oW8kvL3k

Из масок все осталось как и ранее, моя любимая маска после которой я всегда очень довольна своей кожей — глина+лимон! Очень хорошо сужает поры и подтягивает, просто супер!

Снимок экрана 2016-04-18 в 12.27.32

И суперкрутая маска для губ и лица — ШОКОЛАДНАЯ! Ну это просто что-то… Не знаю как кому, а мне очень понравился эффект. Рецепт маски как всегда прост (ибо, сложных у меня вы не найдете))

Какао-порошок+несколько капель лимонного сока+горячая вода. Смешать все до консистенции сметаны и нанести на лицо! Держать до полного высыхания.

Маска для тех кто недоволен цветом своего лица. Результат — здоровый цвет лица, !легкая! смуглость, суженные поры, гладкая кожа. Просто, ах!

Снимок экрана 2016-04-18 в 13.08.12

Так же я наконец сделала маникюр+шеллак, ко мне приезжала подруга. Очень аккуратно получилось и ненавязчиво, оттенок кстати какао))

K3JGlrMXZm0

2

Спорт был почти каждый день, но по чуть-чуть! Пока мне так комфортнее… 15-20 минут но каждый день, чем 2-3 раза но через день. Посмотрим что будет дальше…

Каждый день я выполняю упражнение планка. Это очень эффективное упражнение для всех групп мышц. Результат — подтянутость и тонус везде))

[youtube id=»K40rF49LQhQ» parameters=»https://www.youtube.com/watch?v=K40rF49LQhQ»]

И вакуум на пресс!

[youtube id=»yPYKfLQJQAQ» parameters=»https://www.youtube.com/watch?v=yPYKfLQJQAQ»]

Конечно же мои любимые приседы! Сейчас я делаю их 120 штук, это 6 подходов по 20 с перерывом 30-60 секунд.

Вот такая выдалась неделька! Надеюсь вам было полезно и интересно !

О том как я начинала Марафон читайте неделя#1

МоЙ иНсТаГрАм

[icon icon=icon-glass size=14px color=#000 ]

1

Share on VKShare on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someonePrint this page