Я — богиня этого лета! Неделя #1

1
265

Ура!!! Неделя номер РАЗ пролетела почти как день, и я готова поделиться с вами, мои дорогие, как мне удалось приблизиться к поставленной цели. А цель-то «высокая» если не забыли … стать БОГИНЕЙ лета 2016))) Итак, начнем по порядку:

1

ПИТАНИЕ

Не буду лукавить, мое питание пока только «старается» быть похожим на правильное, но все же еще не все у него получается. Я исключила белую муку, магазинный мусор типа майонез, конфеты, торты, пирожные, печеньки, всяческие кондитерские изделия (скажу честно, и раньше я это не особо ела) колбаску 😆 , свининку 🙄 , жареное, полуфабрикаты.

С чем расстаться пока не получается: ШОКОЛАД (люблю только горький черный), сыыырррр, между основными приемами пищи хватаю хлебцы хрустящие, супы на мясном бульоне (не могу без супа, для ребенка готовлю и сама уплетаю в обед), маринованные овощи, соления, консервы (горошек, кукуруза, фасоль, рыба).

Вот некоторые блюда которыми удалось побаловать себя на этой неделе

Подробнее инстаграм

Снимок экрана 2016-04-11 в 12.58.54 Снимок экрана 2016-04-11 в 12.59.08

Снимок экрана 2016-04-11 в 13.00.48

Рецепт Рыбки в хрустящем кляре!

Вам понадобится:

Филе трески
Для кляра:
яйцо
отруби+мука из твердых сортов пшеницы (1:1)
Бумага для выпечки

Приготовление:
рыбу режем на порционные кусочки, солим-перчим добавляем специи любимые, обмакиваем каждый в яйцо, затем в смесь отруби+мука. Обжариваем на хорошо разогретой сковородке застеленной бумагой для выпечки. Посыпаем зеленью, взбрызгиваем лимончиком! Рыба внутри получается очень сочная за счет хрустящей корочки.

!!! Больше ничего не жарю на масле, а мое новое открытие — пергамент. Обычная белая бумага для выпечки кладется на дно сковородки, и жарится все привычным способом, с двух сторон. 

3

 

 

УХОД

У меня комбинированная кожа, жирная в Т-зоне, расширенные поры, уход подбирала соответствующий.

ЛИЦО:

1, Очищение+увлажнение — утром/вечером

Очищаю я лицо любимой мягкой пенкой для лица от Tony Moly по японской технологии о которой я рассказывала здесь

zbm2s_pLNjE

Увлажнение — детский крем от Natura siberica. Очень понравилось как он работает на моей коже. Крем с замечательным составом без sls и прочей химии, разработан для детской кожи.

yUfnZT9Nqt2IKLdsBHT35g.jpg

Дополнительный уход:

Пилинг.

2 раза в неделю сделала такой пилинг:

  1. Оливковое масло+сода
  2. Льняное масло+сахар

Маски:

Глина+лимон

ej-qjPPlfN8

Глиняная маска после пилинга была 2 раза на моем лице на этой неделе. Кожа разгладилась и засияла!

XbH-GGJYWnE

Понравилось как работает на лице яблочный уксус (100% натуральный в стеклянной бутылке, шведский, покупала в prizma) Протирала им лицо как тоником, не разбавляла.

И каждый вечер легкий самомассаж лица с кремом. В крем всегда добавляю капельку масла (сейчас у меня масло зародышей пшеницы и льняное)

Bn0a23ZAXb4

EpLX_SZgQD0

 

Тело:

Ванны сода+соль

Пилинг всего тела скрабом, на проблемные зоны скраб в дуэте с массажными приборами, их у меня целых два!

Моюсь только перчатками, давно забыла про мочалку, губку и т д

 

2

 

 

СПОРТ

Спорт был в моей неделе аж 3 раза! Да хотела ежедневно делать небольшие нагрузки, но к сожалению не все задуманное удавалось, все-таки есть вещи которые не всегда от нас зависят.

На данный момент я опробовала несколько тренировок которые мне понравились. И это на нижнюю часть тела (бедра+ягодицы+ноги)

  1. Программа Голливудский тренер. Быстро и эффективно. Мышцы болели, и это ощущение мне нравится.

[youtube id=»BrC2mPMC1b0″ parameters=»https://www.youtube.com/watch?v=BrC2mPMC1b0&nohtml5=False»]

2. TGYM — давно слежу за каналом Тани, нравятся ее тренировки, нагрузки подойдут пожалуй всем.

[youtube id=»dtgLhacSVq0″ parameters=»https://www.youtube.com/watch?v=dtgLhacSVq0&nohtml5=False»]

3. Тренировка от Юлии Белозеровой. Тоже очень понравилась, с Юлей легко тренироваться, но уже хотелось большего)

[youtube id=»LjFacJgVRHY» parameters=»https://www.youtube.com/watch?v=LjFacJgVRHY&nohtml5=False»]

4. Тренировка от Екатерины Усмановой ( базовые упражнения для новичков на все тело с акцентом на низ)

тренировка от екатерины усмановой

Продолжаю искать дальше… Все что обнаружу достойное — обязательно поделюсь! Следите за отчетами)

Вот такой была моя неделя №1 в рамках Марафона «Я — БОГИНЯ ЭТОГО ЛЕТА»

Надеюсь Вам было интересно и полезно! Присоединяйтесь! 🙂

Буду рада обратной связи!)

1

 

Share on VKShare on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someonePrint this page