Марафон: 21 день без конфликтов. День 1

3
139

Всем привет! Ну что, первый день марафона подошел к концу. Всех кто решился и начал его хочу поздравить, один маленький шаг к улучшению собственного пространства мы сделали. Если что-то не получилось, не отчаивайтесь, впереди еще 20 шагов! Я публикую свой первый отчет.

1. Настроение в течении дня

Так как я очень ждала этот день, то утро, как и  собственно весь день, прошли на позитиве. Я наблюдала за собой, своим поведением, реакциями…

2. Ситуация, которая вызвала негативные эмоции (постараться описать кратко)

Никаких всплесков и неожиданных эмоциональных перепадов не происходило, да и собственно особых поводов и провокаций из вне тоже. А нет, вру, была ситуация… Некое недопонимание со стороны партнеров по бизнесу. Я возмутилась, начали накатывать эмоции,  но так как это была не очная встреча а переписка, то мне удалось удержать себя от эмоционального ответа паузой. Прошлась по комнате, позвонила супругу, эмоции подутихли.

3. Техника которую я применил/ применила

Применила технику «Я дипломат», и написала ответ партнерам.

4. Результат

Удалось избежать конфликта, под действием первичных эмоций. Но не смогла сразу осознать что завожусь  и остановить «волну», когда получила неприятную новость.

5. Выводы, которые я сделал/сделала 

1. Никогда не принимать никаких решений на пике (можно допустить ошибку, о которой потом будешь жалеть).

2. Эмоции часто искажают действительность

2. Если есть возможность, взять паузу (отвлечься! отдохнуть, «остудить» себя) Даже 15-30 минут дадут пользу, вы уже сможете вернувшись, по новому посмотреть на ситуацию, переоценить её.

Надеюсь в следующие дни закрепить результат!

Жду ваших отчетов))

С любовью, Helena

Share on VKShare on Google+Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on PinterestShare on TumblrEmail this to someonePrint this page
  • sasha

    Во-первых, спасибо вам за ваши выводы) может они и понятны и просты, но повторять их себе нужно регулярно, каждый день, пока не войдут в привычку)) это верно!
    а теперь обо мне))
    1. Настроение в течении дня
    Бывали моменты, когда люди меня начинали раздражать своим поучительством. проще промолчать и кивнуть, чем вступать в спор, это экономит нервы, время. и Сберегает взаимоотношения)

    2. Ситуация, которая вызвала негативные эмоции (постараться описать кратко)
    Поучения, сплетни обо мне, навязывание неприятных мне тем для разговоров (особенно после того, как я прошу эти темы не затрагивать и при мне постараться их не обсуждать, а собеседник начинает с утроенным рвением…ну вы поняли , как это бесит))))

    3. Техника которую я применил/ применила
    Молчание и согласие.
    И в случае неприятных лично для меня тем, я получила поражение) от скандала спасло только то, что собеседник во время одумался и понял сам к чему все идет

    4. Результат
    Когда маленькая раздражулька (и мнение собеседника воспринимается не остро) то лучше и проще кивнуть и согласиться. А вот если тема болезненная, собеседник важен, то…надеяться на чудо!

    5. Выводы, которые я сделал/сделала
    Спокойствие лучше всего. И недосказанности и не понимания нужно избегать. особенно, если потенциальный вражеский провокатор твой муж) пока не нашла золотой середины, нам обоим нужно работать. Мне над сохранением спокойствия, ему научиться чувствовать мою точку закипания)

    День первый есть. Думаю, дальше будет сложнее)

  • lenoks05

    Саша, привет! Очень рада что ты начала марафон, молодец)
    Полностью с тобой согласна, что иногда проще промолчать и кивнуть, тебе же не обязательно доказывать каждый раз что ты не согласна с их мнением… ты имеешь полное право думать по-другому. «А Васька слушает да ест…» — именно так я поступала, когда работала на бывшем месте. А то что это сберегает взаимоотношения я бы подчеркнула жирно-жирно и сделала ключевым, потому что мелкие недопонимания будут всегда, ведь мы все разные. Есть категория людей которые любят поучать, это способ самореализации, возможно что они найдут и своих учеников )) им можно пожелать удачи в их просветительской деятельности.
    Неприятные темы для разговора… как это знакомо! Обычно я плавно перевожу тему))) Важно помнить, что не нас раздражают, а мы раздражаемся. То есть всегда есть выбор. По-поводу «особенно после того, как я прошу эти темы не затрагивать и при мне постараться их не обсуждать, а собеседник начинает с утроенным рвением…» ну всегда легче «тыкать острым во что-то мягкое, чем в твердое»)). Как только эти темы перестанут быть для вас больными, интерес у собеседника к ним пропадет)) Попробуйте сами поменять отношение к «болезненной» теме, назовите её «трудная», «неоднозначная», «требующая проработки»)
    С мужем, к сожалению, пока не сядешь и не договоришься обо всем, терпеть сложно… Вот прям взять ему и рассказать, что хочешь наладить «мир и покой» и чтобы он помогал тебе в этом.
    Саша, я думаю дальше должно быть если и сложнее, то интереснее. Главное — держи эмоции «в фокусе»!
    Успехов нам!

  • sasha

    Спасибо за поддержку)